心随远   觅得高山流水起涟漪

　　向天涯   难忘鸟语花香伴群峰

　　每当跑步疲劳的时候，我都会用上面这两句话勉励自己。俗话说：五十而知天命，六十而耳顺。谁会想到：尽管已到65岁年纪，参加马拉松比赛也就8年光景，我已经成功完成（在规定时间以内）15个马拉松比赛，其中最重要的就是参加了06年以来每年的北京马拉松。

　　记得10年前，我的身体每况愈下，经常生病不说，还患上痛风病，身体非常虚弱，连爬香山都不能到顶，走不了几步就呼哧带喘。怎么办？病愈只有两种办法，一个是吃药，一个是锻炼。可“是药三分毒”，于是我在吃药的同时，把主要精力放在锻炼身体上。

　　开始锻炼时地点选在离家不远的玉渊潭公园里，先是慢走，过一段时间再快走，经过一段时间再慢跑。几年时间，从跑几百米，到几千米，再到万米。锻炼的结果，身体轻了，结实了，走路不再喘了，但这时我还不敢想参加马拉松比赛，因为在一般人眼里，跑马拉松是一个非常漫长的旅程，没有一定的身体条件是不可能完成的，你想想，马拉松42公里，就是80多华里，别说跑，就是走，也不是一般人能轻易完成的。拿四川话说，就是：“麻辣（音，马拉）松，好嘿（音，嚇）人呐！”

　　06年夏天，前一年刚参加过北京马拉松的跑友小周告诉我，马拉松没有人们想象的那么可怕，他鼓励我试试参加当年的北京马拉松：只要你围公园不停地跑6圈（每圈4.5公里），每圈半小时，你就能在5个小时内（当时北马的规定关门时间）跑完马拉松。在他的鼓励下，我试着跑了一次，还真的能在3小时内跑完6圈。心里有了底，就对跑马拉松有了信心。9月底，我到北京交通大学体育场内的老年长跑队报了名，为了不让家人耽心，谎说我报的是半程马拉松。顺利跑完北马，把真相告诉家人，他们从此更加支持跑步，我的信心更强了。

　　现在，我参加了玉渊潭的跑友会，几乎每天都要和跑友们跑上10公里左右，最多时要跑20-30公里。每次跑完后都大汗淋漓，浑身血液流通，呼吸通畅，全身舒服极了，那种痛快感觉，一般人是体会不到的。跑友们一起跑步，更增添了每人的跑步兴趣，我们一起参加各种跑步活动，重中之重就是每年秋天的北京马拉松比赛。我还即兴凑了几句顺口溜登在跑友的QQ群里：

　　跑友不怕远征难  

　　北马赛事只等闲   

　　万人齐聚天安门 

　　旌旗招展声势壮 

　　盛典越来越出彩  

　　万千群众夹道迎  

　　健儿各自显身手  

　　终点过后尽开颜

　　去年在北京马拉松期间，北京电视台科教频道“晚晴”节目组采访并播出了我们这些老年人在玉渊潭的跑步活动，当节目组让我们讲感受时，我说：几年来跑步的最大体会是：

 　　1、身体比以前更健康了，以前每年春、秋两季都要感冒，扁桃腺发炎到医院打吊针、吃药才能好。自从跑步以后，再也没有感冒过。身体更轻盈了，能胜任长距离的登山等重体力活动。以前的很多毛病：痛风、血脂、血压高等都消失了。这是看得见的益处，还有看不见的益处。俗活说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。大家都知道：跑步是血管体操，随着生活的改善，当下很多人都得了“富贵病”，如：心脑血管病和糖尿病、癌症等，这也和人们的体力活动减弱有关。而经常跑步正好能起到抵抗“富贵病”的作用。因为跑步能促使血液流通，加快新陈代谢，跑步消耗了脂肪，把血液中的白细胞中抗体更多地带到全身。另外跑步还能改善呼吸系统，增强下肢力量，延缓衰老，预防老年痴呆症发生。。。现在参加马拉松的人数越来越多，举办马拉松的城市越来越多（2014年国内已井喷似的达到50多个），正说明跑步越来越受到广大群众的喜爱。

　　2、跑步使得我们这些老年人生活更充实了，它不但使老年人的生活变得丰富多彩，还成为每天生活中必不可少的一项内容，使我们每天都有一种向往，都精神焕发，更加觉得生活的美好，这种精神层面的激励作用，在老年人尤为难能可贵。

　　跑步使我对人生有更坚定的信念，正像古代诗人所说：莫听穿林打叶声，一衰烟雨任平生。回首向来潇洒处，也无风雨也无晴。  

　　马拉松是我钟爱的体育运动，我会一直沿着这条路奔跑下去。